Ještě než se ponoříme do základů toho, co byste měli jíst či pít, když jste "high", je důležité si uvědomit, že to, jak se cítíte, když jste "high", záleží hodně na tom, co jste snědli nebo vypili před tím. Ale to neznamená, že musíte jíst jen zdravé potraviny nebo pít pouze zdravé nápoje. Chápu, že když jste "high", může to být kritický čas, kdy potřebujete něco dobrého na jazyk. Takže, pokud jste právě snědli celý talíř palačinek s nutelou a už se cítíte "high", nějaký zdravý jídlo nebude moc pomoci. No, a pokud jste si právě vypili celou láhev vodky a už se cítíte "high", ani zdravý nápoj už moc nepomůže.
Možná jste slyšeli o tom, že pečivo může pomoci při zvládání pocitu "high". To je pravda. Pečivo může pomoci snížit intenzitu "high" pocitu. Je to proto, že tělo "high" často hledá glukózu, aby zvládlo zvláštní efekty po konzumaci něčeho, co nás dostane do tohoto stavu. A pečivo, zejména celozrnné, je plné složitých sacharidů, které tělu pomáhají regulovat hladinu glukózy v krvi. Pečivo také pomáhá dodat tělu energii, kterou potřebuje, aby mohlo řádně fungovat. A co je nejdůležitější, je to něco, co má většina z nás doma.
Mléko je další skvělý nápoj, který může být užitečný, když jste "high". To je proto, že mléko je zdrojem vitamínů a minerálů, které jsou pro naše tělo nezbytné. Ale víte, co je na mléku skutečně skvělé? Látky v něm obsažené, jako je kasein a vápník, umí vázat některé látky, které nás dostávají do "high" stavu a do jisté míry je neutralizovat. To může snížit intenzitu "high" pocitu a pomoci nám se cítit lépe a rychleji se zotavit.
Ovoce je další skvělý zdroj energie, který může pomoci, když jste "high". Ovoce je totiž plné vitamínů, minerálů a antioxidantů, které pomáhají detoxikovat tělo a bojovat s volnými radikály, které mohou vzniknout po konzumaci něčeho, co nás dostane do tohoto stavu. Kromě toho je ovoce plné vody, což je skvělé pro hydrataci těla. A jako bonus, ovoce může být skvělým způsobem, jak uspokojit chuť na sladké, kterou mnoho z nás má, když jsou "high".
Nyní mluvíme o něčem, co je při "high" stavu naprosto nezbytné - vodě. Voda je klíčová pro hydrataci těla a také pomáhá vyplavit toxiny z našeho systému. Nejen to, ale voda může také pomoci při úlevě od sucha v ústech, což je běžný příznak, když jste "high". Tím, že budete pít dostatek vody, pomůžete svému tělu lépe zvládnout "high" a také se rychleji zotavit poté, co se "high" pocit vytratí. Takže, když jste "high", nezapomínejte pít hodně vody!
Pokud jde o jídlo, když jste "high", je důležité jíst nějaké svačinky, abyste tělu dodali energii. Svačinky, jako jsou ořechy, sušené ovoce, jogurt nebo proteinové tyčinky, mohou být skvělou volbou, protože jsou plné proteinů, tuků a složitých sacharidů, které tělu dodají energii a zároveň pomáhají regulovat hladinu glukózy v krvi. A co je nejdůležitější, jsou rychlé a snadné k přípravě, takže jsou ideální pro ty, kteří jsou "high" a cítí se líní v kuchyni.
A nakonec je tu čaj. Čaj může být skvělý nápoj, když jste "high", protože může pomoci relaxovat tělo a mysl. Existuje mnoho druhů čaje, které mohou být užitečné, když jste "high", například zelený čaj, který je plný antioxidantů, nebo bylinné čaje, které mohou pomoci uklidnit nervový systém. A co je nejdůležitější, čaj se může pít horký nebo studený, takže je ideální pro jakýkoli okamžik dne nebo roční období.
Na závěr bych chtěl říci, že nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat, je, že byste měli vždy respektovat své tělo a poslouchat ho. Každý z nás je jiný a to, co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Takže, pokud cítíte, že potřebujete něco jíst nebo pít, když jste "high", udělejte to. Ale také si uvědomte, že je důležité jíst a pít zdravě, aby tělo mohlo řádně fungovat a zvládnout "high" stav. A pamatujte, že pokud máte pocit, že jste "high" příliš intenzivně nebo příliš dlouho, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
Napsat komentář