Je CBN nebo CBG lepší pro úzkost?

Když hledáte přírodní způsob, jak uklidnit mysl a zmírnit úzkost, možná jste narazili na CBN a CBG - dva kanabinoidy z konopí, které se stávají stále populárnějšími. Ale který z nich opravdu pomůže? CBN nebo CBG? Nejsou to jen další slova z marketingového jazyka. Jsou to chemické látky s jasně rozlišitelnými účinky, a vědět, co dělají, může změnit to, jak se k sobě chováte ve chvílích, kdy se všechno zdá být příliš moc.

Co je CBN a jak ovlivňuje úzkost?

CBN je kanabinoid, který vzniká, když se THC v konopí postupně rozkládá vlivem tepla a světla. Je to vlastně starší forma THC, která už nezpůsobuje intenzivní euforii, ale má jiný účinek - uspávací.

Studie z roku 2021 publikované v Journal of Clinical Sleep Medicine ukázaly, že CBN může prodloužit dobu spánku u lidí s poruchami spánku o více než 30 minut bez vedlejších účinků, které bývají spojeny s léky jako zolpidem. Pro mnoho lidí, kteří trpí úzkostí, je problém přesně tenhle: mysl se nezatichne, tělo se neuklidní, a spánek se nevrátí. CBN funguje jako klíč, který pomalu zavírá dveře mezi mozkem a přetíženými myšlenkami.

Není to rychlý řešitel - nezastaví úzkost hned, jak ho vezmete. Ale pokud ho vezmete 30-60 minut před spaním, může pomoci tělu přejít do stavu hlubokého klidu. Mnoho lidí, kteří trpí nočními panikami nebo opakujícími se myšlenkami, hlásí, že CBN jim umožnil poprvé po měsících usnout bez léků.

Co je CBG a jak ovlivňuje úzkost?

CBG je kanabinoid, který je předchůdcem THC, CBD a CBN - tzv. „mateřský“ kanabinoid. V mladých rostlinách je CBG přítomen ve větším množství, ale v dospělých rostlinách se přeměňuje na jiné kanabinoidy, proto je těžší jej získat a dražší.

Na rozdíl od CBN, který spíše pomáhá s následky úzkosti (např. neusnutí), CBG působí přímo na příčiny - na nervový systém. V laboratorních studiích na myších z roku 2020 (publikované v Neuropharmacology) ukázalo, že CBG snižuje úzkostové chování tím, že aktivuje receptory 5-HT1A, které jsou stejné, jako cíle u léků jako buspiron nebo paroxetin. To znamená, že CBG může ovlivňovat úzkost stejně jako některé antidepresivy, ale bez běžných vedlejších účinků jako ztráta apetitu, nebo pocity „vypnutosti“.

CBG není uspávací. Není to „noční“ kanabinoid. Ale pokud máte den plný stresu, závratů, neklidu, nebo pocit, že vaše mysl je jako „přetížený server“, CBG může pomoci uklidnit nervový systém během dne. Někteří lidé ho berou ráno nebo večer, aby se cítili více „v těle“ a méně „v hlavě“.

Porovnání CBN a CBG pro úzkost

Neexistuje jedna „správná“ volba. Záleží na tom, co přesně potřebujete. Pokud se v noci probouzíte kvůli přetížené myslí, CBN je vaše volba. Pokud se cítíte jako „výbuch“ během dne - nervózní, neklidný, přetížený - CBG vám může dát klid, který jste dlouho hledali.

Když je úzkost spojená se spánkem

Nejčastější chyba lidí, kteří zkoušejí kanabinoidy pro úzkost, je zaměřit se jen na „pocit klidu“. Ale pokud máte úzkost, která vás přinutí vstávat v 3 hodiny ráno, nemůžete řešit jen mysl - musíte řešit i tělo.

CBN je jediný kanabinoid, který má vědecky prokázaný účinek na prodloužení fáze hlubokého spánku. Pokud spíte 5 hodin, ale nejste odpočatý, je to stejné jako kdybyste neusnuli vůbec. CBN pomáhá tělu skutečně „přepnout“ do reparačního režimu - což je klíčové pro dlouhodobé zvládání úzkosti.

Je to jako když máte počítač, který běží 24 hodin denně. Nepomůže mu jen zavřít okno s chybou - musíte ho vypnout a nechat ho restartovat. CBN je ten vypínač.

Když je úzkost spojená s přetížením

Na druhé straně, pokud se cítíte jako „přetížený“ - neustále přemýšlíte, máte pocit, že vás všechno „přetlačuje“, nebo se vám třesou ruce, když jste ve veřejném prostoru - CBG vám může pomoci jako „tichý šéf“ vašeho nervového systému.

Není to „příjemný“ efekt jako u CBD. CBG nevyvolává euforii. Ale vytváří pocit, že „všechno je v pořádku“. Někteří lidé popisují, že po přijetí CBG cítí, že „mohou dýchat“ - jako by někdo vypnul hlas v jejich hlavě, který jim všechno vysvětloval, proč je to špatně.

Je to jako když máte hlasitý rozhlas v hlavě, který vám neustále říká: „Tohle se nepovede“, „To ti někdo zlobí“, „Nemůžeš to zvládnout“. CBG neodstraní hlas - ale ztlumí hlasitost. A to stačí.

Co kombinovat a co vynechat

Nejčastější otázka: „Můžu brát CBN a CBG najednou?“

Ano, ale ne vždy. Pokud je vaše úzkost spojená se spánkem a s denním přetížením, můžete brát CBG ráno a CBN večer. Mnoho lidí takto postupuje a hlásí výrazně lepší výsledky než při užívání jen jednoho.

Nepoužívejte však CBN během dne. I když nezpůsobuje „vysoký“ efekt, může způsobit ospalost, která vás zpomalí na práci, při řízení nebo v rodině. A nepoužívejte CBG před spaním, pokud nechcete být „v hlavě“ - může vás udržet v příliš aktivním stavu.

Nezapomeňte: oba kanabinoidy fungují lépe v kombinaci s CBD. CBD pomáhá stabilizovat celkový efekt, zabraňuje přehnanému uklidnění a zvyšuje biovávnost. Většina kvalitních produktů obsahuje kombinaci CBD + CBN nebo CBD + CBG.

Co vybírat - kvalita a dávky

Ne každý produkt s CBN nebo CBG je stejný. Mnoho produktů obsahuje jen stopové množství - 1-2 mg na dávku. To je jako pít jednu kávu a očekávat, že vás to probudí na celý den.

Hledejte produkty s jasně uvedenou koncentrací: alespoň 10 mg CBN nebo CBG na dávku. Věřte jen těm, které poskytují certifikáty o analýze (COA) - ty ukazují, co skutečně je ve skleničce. Pokud nevidíte COA, nevěřte.

Pokud jste začátečník, začněte s nižší dávkou: 5 mg CBN večer nebo 10 mg CBG ráno. Zvyšujte postupně, každých 3-4 dny. Tělo se na kanabinoidy přizpůsobuje - a příliš rychlé zvyšování dávky může vést k opačnému účinku: více neklidu, než klidu.

Co dělat, když to nefunguje?

Někteří lidé vyzkoušejí CBN nebo CBG, nepocítí nic a říkají: „Tohle je jen marketing.“ Ale to není pravda. Kanabinoidy nejsou jako paracetamol - fungují jen, když je tělo připravené.

Nejčastější příčiny, proč to nefunguje:

• Dávka je příliš nízká (méně než 10 mg)
• Neberete ho pravidelně - musíte ho užívat 3-5 dní, než se efekt projeví
• Spíte špatně, jíte nezdravě, nehybáte se - kanabinoidy neřeší životní styl
• Užíváte je s alkoholem nebo benzodiazepiny - tyto látky blokují účinek

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda to funguje: napište si 3 dny do deníku, jak se cítíte, jak spíte, jaká je vaše úzkost. Pak začněte užívat CBN nebo CBG. Po 10 dnech se podívejte zpět. Většina lidí vidí změnu - ne však v den, kdy ji čekají.

Je to bezpečné?

Ano. CBN a CBG nejsou závislostně vytvářející, nezpůsobují „vysoký“ efekt, a nejsou toxické. Vědecké studie ukazují, že i vysoké dávky (až 200 mg denně) nezpůsobují vážné vedlejší účinky. Nejčastější problém je mírná ospalost - ale jen u CBN a jen při vysokých dávkách.

Největší riziko není v kanabinoidech - ale v kvalitě produktu. Pokud koupíte něco z neznámého obchodu, můžete dostat něco, co neobsahuje ani jediný miligram CBN nebo CBG. A to je pravý problém.

Co dál?

Neexistuje univerzální odpověď na otázku: „Který je lepší?“

CBN je váš přítel, pokud potřebujete spát. CBG je váš přítel, pokud potřebujete myslet jasně.

Nechte si čas. Vyzkoušejte každý zvlášť po 10 dnech. Zapište si, co se stalo. A pak rozhodněte - ne podle marketingu, ne podle toho, co říkají jiní, ale podle toho, co se stane s vámi.

Úzkost není něco, co se „vylečí“ jednou dávkou. Je to jako trénink - potřebujete správný nástroj, pravidelnost a trpělivost. CBN a CBG nejsou léky. Jsou nástroje. A jako každý nástroj - fungují jen, když je použijete správně.

Nezapomeňte: vaše tělo je jedinečné. Co pomohlo někomu jinému, vám nemusí pomoci. A to je v pořádku. Hledejte svou vlastní cestu - ne tu, kterou vám někdo prodává.