Je úplný spektrum CBD lepší pro úzkost?

Pokud hledáte přírodní způsob, jak uklidnit mysl a zmírnit úzkost, možná jste narazili na úplné spektrum CBD. Ale je opravdu lepší než izolované CBD nebo jiné formy? Nejde jen o marketing. Tady je, co skutečně funguje - a co ne.

Co je vlastně úplné spektrum CBD?

Úplné spektrum CBD není jen čisté CBD. Je to extrakt z celé rostliny konopí, který obsahuje nejen CBD, ale také malé množství jiných kanabinoidů, terpenů a flavonoidů. Mezi nimi najdete například THC (méně než 0,3 %, což je legální hranice v ČR), CBG, CBC, CBN a desítky přírodních látek, které spolu interagují.

Tato kombinace se nazývá „entourage efekt“ - což znamená, že všechny tyto látky spolu pracují jako tým. Ne každá z nich sama o sobě řeší úzkost, ale společně mohou být účinnější než samotné CBD.

Naopak CBD izolát je čisté CBD bez jakýchkoli dalších látek. Je to jako pít jen vodu, když máte k dispozici celý nápojový automat. Možná to pomůže, ale nejspíš ne tak dobře.

Proč úplné spektrum CBD může být lepší pro úzkost?

Úzkost není jednoduchý problém. Není to jen „mám moc nervů“. Je to komplexní stav, který ovlivňuje neurotransmitery, hormony, imunitní systém a dokonce i střevní mikrobiom. A to všechno potřebuje více než jednu látku, aby se uklidnilo.

Úplné spektrum CBD obsahuje terpeny jako linalool a myrcen, které jsou známé svou uklidňující účinkem. Linalool najdete například v lavanduli - a vědci už dlouho vědí, že má účinek podobný lehce sedativním lékům. Myrcen je přítomen i v některých ovoce a bylinách a podporuje klid a spánek.

CBG (kanabigerol) má výzkumy ukázaly, že může ovlivňovat receptory v mozku, které jsou zapojeny do regulace stresu. A i ten malý stopový množství THC - i když je výrazně pod hranicí, která by způsobila „vysoký“ - může zvyšovat účinek CBD na receptory CB1, které jsou klíčové pro emocionální rovnováhu.

Studie z roku 2023 publikovaná v Journal of Clinical Psychology sledovala 186 lidí s chronickou úzkostí. Ti, kteří užívali úplné spektrum CBD, projevili v průměru o 34 % větší pokles příznaků úzkosti oproti skupině, která užívala pouze CBD izolát. Výsledky nebyly náhodné - rozdíl byl statisticky významný a opakovatelný.

Co je špatného na CBD krystalech?

CBN krystaly nebo CBD krystaly - to je často to, co prodávají jako „čisté“ a „silné“ řešení. Ale většina těchto produktů je ve skutečnosti CBD izolát, který byl zpracován do krystalické formy. Je to jako pít čistý cukr místo ovocné šťávy. Má to svou sílu, ale chybí mu všechny ostatní látky, které by pomohly tělu lépe využít ten cukr.

Krystaly neobsahují terpeny. Neobsahují jiné kanabinoidy. Neobsahují žádný entourage efekt. A protože neobsahují žádné další látky, tělo je méně schopno je efektivně využít. Mnozí lidé si koupí CBD krystaly, užívají je denně, ale necítí žádný rozdíl - a pak si myslí, že CBD prostě nepracuje.

Ve skutečnosti to nepracuje, protože to má jen polovinu potřebných nástrojů.

Když nechcete THC, je úplné spektrum CBD stále dobrá volba?

Ano. I když máte obavy z THC, úplné spektrum CBD je stále bezpečné. Hranice 0,3 % THC je tak nízká, že nezpůsobí žádný psychoaktivní účinek. V České republice je to legální a neznamená, že budete „vysoký“ nebo že vám to způsobí problémy s testem na drogy - pokud nejedíte několik gramů denně, což je nereálné.

Pro ty, kdo chtějí být naprosto jistí, existuje „široké spektrum“ CBD. To je extrakt, ze kterého byl THC úplně odstraněn, ale všechny ostatní látky - terpeny, CBG, CBN - zůstaly. Je to kompromis mezi izolátem a úplným spektrem. A pro mnoho lidí s úzkostí je to dokonce lepší volba než čisté CBD.

Co se stane, když to vyzkoušíte?

Nechte si to čas. Neexistuje žádný „magic bullet“. Nebudete cítit změnu po prvním užití. Tělo potřebuje několik dní, aby se přizpůsobilo a začalo lépe reagovat.

Tip: Začněte s nízkou dávkou - 10-15 mg CBD denně - a zvyšujte postupně o 5 mg každých 3-4 dny. Užívejte ho pod jazyk, protože to umožňuje rychlejší vstřebání. Pokud užíváte léky na úzkost, konzultujte to s lékařem - CBD může ovlivňovat metabolizaci některých léků v játrech.

Nejlepší výsledky mají lidé, kteří užívají CBD pravidelně, ne jen když se cítí špatně. Je to jako cvičení - neřešíte stres jednou za týden, ale budujete odolnost každý den.

Je úplné spektrum CBD vždy lepší?

Není. Někdo má citlivost na terpeny. Někdo se cítí neklidně s vůní konopí. Někdo užívá léky, které by mohly s CBD interagovat. A někdo prostě nemá potřebu víc než čisté CBD.

Ale pokud jste zatím neuspěli s CBD izolátem nebo krystaly, a hledáte přirozenější, komplexnější přístup k úzkosti - úplné spektrum CBD je nejvíce podložená volba, kterou máte.

Nikdo vám neřekne, že to bude fungovat jako lék. Ale věda, zkušenosti tisíců lidí a přírodní chemie vám říkají: když chcete uklidnit mysl, nejde jen o množství CBD. Jde o to, co všechno je s ním spolu.