Každý, kdo začal s kanabinoidy, se jednou zeptá: "Kolik je dost?“ Správná dávka rozhoduje o tom, jestli vám produkt pomůže, nebo vás jen rozesměje. V tomto článku si projdeme, jak si stanovit dávku, na co si dát pozor a kde můžete udělat chybu, abyste se cítili dobře a neškodili si.
Neexistuje univerzální číslo, které by fungovalo pro všechny. Prvním krokem je zohlednit tělesnou hmotnost – těžší lidé často potřebují větší množství. Pak se podívejte na svůj toleranční práh: pokud jste už kanabinoidy používali, začněte s menší dávkou a postupně přidávejte. Například u CBD se doporučuje 5‑10 mg na 10 kg tělesné hmotnosti. Pro 70 kg člověka to bývá 35‑70 mg, což odpovídá jedné až dvěma náplním z běžného cartridge.
U HHC, který působí podobně jako THC, buďte opatrnější. Článek "Denní dávka HHC: Kolik je bezpečné užít?" radí začít s 2‑4 mg a po 30 minutách zhodnotit, jak se cítíte. Pokud potřebujete delší efekt, můžete dávku zvednout, ale nepřekračujte 10 mg během jedné aplikace.
Jednou z nejčastějších chyb je „přeskakování“ rezervační fáze. Lidé často používají více, protože se po několika minutách neobjeví žádný účinek. Vzpomněli si ale na studii, že inhalace kanabinoidů může trvat až 10‑15 minut, než se plně projeví. Proto vždy počkejte alespoň 15 minut, než přidáte další potah.
Další chyba je podcenění silných koncentrací. Kapaliny s 30 % THC nebo HHC jsou dost silné, takže i malý náplň může znamenat vyšší dávku, než očekáváte. Vždy si přečtěte etiketu a pokud je obsah nejasný, raději si změřte množství pomocí kapátka.
U CBD pro úzkost, konkrétně v článku "Kolik CBD hitů na úzkost?", autor uvádí, že jednorázová dávka 10‑20 mg často stačí. Pokud po první dávce necítíte úlevu, můžete zkusit dodat dalších 5 mg. Důležité je nepřekročit 40 mg během jedné relace, aby nedošlo k ospalosti.
Nezapomeňte ani na interakce s léky. Kombinace CBD a ibuprofenu, o které píše článek "Mohu užívat CBD s ibuprofenem?", je obecně bezpečná, ale u vyšších dávek CBD může docházet k mírnému prodloužení účinku ibuprofenu. Pokud užíváte pravidelně léky, poraďte se s lékařem.
Poslední tip: zapisujte si své dávky. Jednoduchý deník vám pomůže najít optimální množství a vyhnout se zbytečným experimentům. Zaznamenejte, co jste užili, kdy, jaký byl pocit a jak dlouho efekt vydržel. Pak můžete upravit příště.
Bezpečná dávka není tajemství, ale proces zkoušení a přizpůsobení. S těmito základními pravidly a trochou trpělivosti se dostanete k tomu, co vám nejlépe sedí, a vyhnete se nepříjemným překvapením.
Zjistěte, jaké účinky přináší jedlé potraviny s 100mg THC, jak ovlivňují faktorů jako hmotnost či tolerance a jak zvolit bezpečnou dávku.
celý článek
