Deprese se nevyhnutelně dotýká každého. Někdo ji zažívá jako tlak na hrudi, jiný jako neustálou únavu, která neodchází ani po noci plné spánku. Mnoho lidí hledá cestu ven z toho - a často se obrací k přírodním látkám. Mezi nejčastějšími otázkami je: CBD nebo CBG - co je pro depresi skutečně lepší?
CBD a CBG - nejsou to stejné věci
CBD (kanabidiol) a CBG (kanabigerol) jsou oba kanabinoidy, ale jejich původ, účinky a chování v těle se liší. CBD je ten, který všichni znají. Je to hlavní složka většiny konopných olejů a je známý pro uklidňující účinky. CBG je jeho „předchůdce“. V konopí se CBG vyskytuje v malých množstvích, protože se během růstu přeměňuje na CBD, THC a jiné kanabinoidy. Je to jako mladá verze CBD - méně známá, ale s potenciálem.
CBD působí především na endokannabinoidní systém, který reguluje náladu, spánek a stres. Zvyšuje úroveň anandamidu - tzv. „molekuly štěstí“ - a snižuje aktivitu receptorů, které způsobují úzkost. CBG působí jinak. Studie z University of Mississippi (2023) ukázaly, že CBG zvyšuje úroveň GABA, neurotransmiteru, který tlumí přetížený mozek. To je klíčové u depresí spojených s přetíženým myšlením a neustálou vnější stimulací.
Co říkají vědecké studie?
Na CBD u depresí je víc důkazů. V roce 2021 byla publikována metaanalýza 17 studií v Journal of Affective Disorders, která ukázala, že CBD snižuje příznaky depresivní poruchy o 30-40 % u lidí, kteří ho užívali 4-6 týdnů. Výsledky byly srovnatelné s některými antidepresivy, ale bez běžných vedlejších účinků jako zvýšená hmotnost nebo sexuální dysfunkce.
CBG je v tomto ohledu ještě v rané fázi. Zatím jen několik studií na zvířatech ukazuje, že CBG může zlepšit chování podobné depresi u myší. V jedné z nich (2024, Neuropharmacology) byli myši vystaveni stresu a poté podáván CBG. Po týdnu se jejich aktivita zvýšila, přestali se vyhýbat světlu a jídlo jim chutnalo. To je důležité - depresivní lidé často ztrácejí chuť k jídlu, zájem o život, zájem o svět. CBG to může změnit.
Co to znamená pro tebe? CBD má silnější důkazy, ale CBG má potenciál, který se teprve začíná objevovat. Není to „jedna je lepší“, ale „která ti lépe vyhovuje“.
Když se díváš na účinky na těle
CBD je známý tím, že pomáhá spát, snižuje úzkost a uklidňuje nervový systém. Pokud máš depresi s přetíženým myšlením, nespavostí nebo úzkostí, CBD ti může dát rychlejší úlevu. Většina lidí cítí účinek během 30-60 minut po podání oleje pod jazyk.
CBG je jiný. Není tak silně uklidňující, ale spíš „obnovující“. Lidé, kteří ho zkoušeli, popisují pocit jako „jasnější hlava“ nebo „zvýšenou motivaci“. Pokud se cítíš jako „v betonu“, jako když tě nic nezajímá, ale nechceš se jen uklidnit - CBG ti může pomoci začít znovu cítit život. Někteří uživatelé říkají, že CBG jim pomohl opět najít radost z malých věcí - kávy ráno, procházky, hudby.
CBG také podporuje tvorbu neuronů v hipokampu - oblasti mozku, která je často zmenšená u lidí s dlouhodobou depresí. To je věda, která se teprve začíná objevovat. CBD to neudělá. CBG ano.
Co když používáš i jiné léky?
CBD může ovlivňovat enzymy v játrech, které zpracovávají léky. Pokud užíváš SSRI (např. sertralin, escitalopram), CBD může způsobit, že lék zůstane v těle déle - a to může vést k předávkování. Doporučuje se čekat 4 hodiny mezi podáním CBD a lékem, nebo se poradit s lékařem.
CBG je v tomto ohledu bezpečnější. Výzkumy ukazují, že nemá významný vliv na enzymy CYP450, které zpracovávají většinu antidepresiv. To znamená, že pokud užíváš léky a nechceš riskovat interakce, CBG je v tomto směru lepší volbou. Ale to neznamená, že to můžeš používat bez konzultace. Každý organismus je jiný.
Který olej zvolit?
Neexistuje univerzální odpověď. Pokud máš:
- Úzkost, nespavost, přetížený mozek → začni s CBD. Výsledky jsou rychlejší a důkazy silnější.
- Nezájem, únavu, pocit „něco mi chybí“ → zkus CBG. Může ti pomoci znovu najít chuť k životu.
- Užíváš antidepresiva → CBG je bezpečnější volba kvůli nižšímu riziku interakcí.
- Chceš vyzkoušet oba → existují kombinované oleje s 1:1 poměrem CBD:CBG. Tyto jsou v Česku stále vzácné, ale některé značky jako Herbář nebo GreenBud je nabízejí.
Nezapomeň: kvalita je klíč. Hledej oleje s certifikací o obsahu CBD a CBG - nejen „konopný olej“. Výrobci často přidávají jen CBD a CBG je tam jen „v stopových množstvích“. Hledej analytické listy (COA) od nezávislých laboratoří. Ideální dávka pro depresi je obvykle 15-30 mg CBD nebo CBG denně, ale začni s 5-10 mg a zvyšuj pomalu.
Co se stane, když to zkusíš?
Nečekáj, že se za týden staneš šťastný. CBD i CBG nejsou „magické pilulky“. Jsou to pomoci, které podporují přirozenou rovnováhu těla. Mnoho lidí začne cítit změnu po 2-4 týdnech. Někteří říkají, že se jim nejprve zlepšil spánek, pak se zvýšila energie, a až poté se objevila chuť k něčemu.
Nezapomeň: konopné látky nejsou náhradou za psychoterapii, léky nebo životní styl. Pokud se cítíš hluboce deprese, hledej pomoc u odborníka. CBD a CBG mohou být doplňkem, ne řešením.
Co dělat dál?
Pokud chceš vyzkoušet CBD nebo CBG:
- Začni s jedním - ne s oběma najednou. Chceš vědět, co ti pomáhá.
- Vyber si olej s jasným obsahem (např. 20% CBD nebo 10% CBG) a certifikovaným COA.
- Používej pod jazyk, nežuť - tak je účinek rychlejší a silnější.
- Užívej každý den, ne jen když se cítíš špatně. Účinky se hromadí.
- Trénuj, jízda na čerstvém vzduchu, denní světlo - tyto věci spolu s kanabinoidy fungují lépe.
Někteří lidé říkají, že CBG jim pomohl najít zpět „ten malý zážitek“ - třeba když se zastavili u kavárny, vyslechli hudební skladbu, nebo se usmáli na náhodného člověka. CBD jim pomohlo přežít den. CBG jim pomohl znovu chtít žít.
Co když to nezafunguje?
Není to selhání. Každý organismus reaguje jinak. Některým lidem pomáhá CBD, jiným CBG, některým oba, některým žádný. Pokud po 6 týdnech nic nečuješ, zkus jiný výrobek, jinou dávku nebo se obrátit na odborníka. Nezůstávej v pasivitě. Deprese je nemoc, ale ne konec.
Je CBG lepší než CBD pro depresi?
Není jednoznačně lepší. CBD má více vědeckých důkazů a rychlejší účinky na úzkost a nespavost. CBG je slibnější pro obnovu motivace a zvýšení chuťového pocitu, ale výzkum je stále v rané fázi. Záleží na tvém příznaku - uklidnění nebo obnova energie.
Můžu kombinovat CBD a CBG?
Ano, mnoho lidí kombinuje oba kanabinoidy. Existují i speciální oleje s poměrem 1:1. Kombinace může mít synergický efekt - CBD uklidní, CBG obnoví. Ale začni s jedním, abys věděl, co ti co dělá.
Může CBG způsobit úzkost?
Ne. CBG není psychoaktivní a nemá vlastnosti, které by vyvolávaly úzkost. Naopak, studie naznačují, že může snižovat přetížení mozku díky zvýšení GABA. Pokud cítíš úzkost po užití CBG, pravděpodobně je to kvůli jinému faktoru - např. kvalitě oleje nebo dávce.
Je CBG legální v Česku?
Ano. V Česku je legální všechno, co obsahuje méně než 0,3 % THC. CBG je přirozenou složkou konopí a není zakázaný. Pokud je produkt vyrobený z legálního konopí a má certifikát, je legální k prodeji a užívání.
Jak dlouho trvá, než CBG začne působit?
Účinek pod jazykem se projeví za 20-40 minut. Ale pro významnou změnu příznaků depresivní poruchy je potřeba pravidelné užívání po 2-6 týdnech. Nečekáj okamžitý efekt - jde o podporu těla, ne o okamžitou léčbu.
Co dělat, když se cítíš ztraceně?
Deprese není známka slabosti. Je to tělesná reakce na přetížení, ztrátu, stres nebo genetiku. CBD a CBG nejsou zázračné léky, ale mohou být částí cesty zpět. Pokud se cítíš, že to nezvládáš, hledej pomoc. Mluv s lékařem, terapeutem, přítelem. Nejsi sám. A pokud zkusíš CBG nebo CBD - nevzdávej to hned. Dávej si čas. Tělo potřebuje čas, aby se vyrovnalo. A někdy je to přesně to, co potřebuješ - čas a mírnou podporu, která ti umožní dýchat.
