V dnešním světě přetékajícím stresorem a nekončícím seznamem úkolů může být dostatek spánku někdy docela výzva. Po dlouhých dnech plných práce, domácích prací a rodinných povinností jsem i já - Klára, často odkázána na moji noční dávku blahobytu. Ale jak už to tak bývá, každý z nás má jiný spánkový vzorec a různé potřeby, když jde o odpočinek. A tak jsem se pustila do pátrání: Co vás udržuje vzhůru - sativa nebo indica?
První věci první. Sativa a Indica nejsou jen slavné druhy konopí, jsou to také klíčové složky, které mohou ovlivnit váš spánkový cyklus. Nejzajímavějším aspektem těchto dvou druhů je, jak zásadně se liší v jejich účincích na naše tělo a mysl. A právě to, co může u jednoho člověka vyvolat hluboký a klidný spánek, může u druhého člověka vyvolat opak - nepokoj a nespavost.
Podle mé osobní zkušenosti a po mnoha večerech strávených výzkumem jsem zjistila, že i když sativa může být skvělá pro aktivování duševních funkcí a budování tvořivosti, její efekt na můj spánek je značně omezený. Na druhou stranu, indica je známa svými relaxačními účinky a schopností připravit tělo na hluboký spánek. Samozřejmě, nejlepší je vždy konzultovat tuto otázku s lékařem nebo odborníkem.
Možná se ptáte, jak Indica napomáhá kvalitnímu spánku? Zde je odpověď. Indica obsahuje vyšší množství CBD - kanabidiolu, který je znám svými účinky na uklidnění těla a mysli. Tato látka může také pomoci při léčení nespavosti a dalších spánkových poruch.
Tomáš mi vždy říká, že když má problémy se spaním, použije produkty z indicového konopí. A víš co? Ono to funguje! I když je ještě stále nutné déle zkoumat a pochopit přesné účinky těchto látek na lidský spánkový cyklus.
Jak jsem již zmínila, sativa může mít pozitivní účinky na naše mentální funkce. Některé studie naznačují, že sativa může pomoci snižovat úzkost a stres, což je zásadní pro zdravý spánek. Má stimulující účinky, a proto je důležité najít správnou rovnováhu mezi jejím užíváním a časem, kdy jdeš spát.
Já osobně používám sativu, když potřebuji zvládnout náročné dny a potom si dopřávám indicu, abych mohla dobře spát. Je to jako yin a yang - dokonalá rovnováha mezi aktivací a odpočinkem.
Nakonec je nejdůležitější vzít v úvahu osobní potřeby a preference, co se týče spánku. Bez ohledu na to, zda preferujete sativu nebo indicu, je klíčové zohlednit vaše tělesné a duševní potřeby. Buďte vždy otevřeni novým možnostem a nebojte se experimentovat, dokud nenajdete, co vám nejlépe vyhovuje.
Pamatujte, kvalita spánku je základním kamenem zdraví a wellness. Takže, co vás udržuje vzhůru - sativa nebo indica? Rozhodněte se a těšte se na dobrou noc.
Napsat komentář